Manfaat Buah Naga Buat Ibu Hamil Muda

Hamil muda merupakan pengalaman membahagiakan sekaligus penuh kekhawatiran, namun manfaat buah naga buat ibu hamil muda dapat membantu melewati kondisi tersebut dengan baik. Wanita yang sedang hamil muda memerlukan banyak asupan nutrisi seperti protein, serat, vitamin, mineral, asam folat, kalsium, dan zat aktif lainnya untuk mendukung pertumbuhan janin serta menjaga kesehatan tubuh sang ibu. Buah naga merupakan salah satu bahan makanan yang dapat dijadikan asupan pangan ibu hamil.

 

Nutrisi dan Manfaat Buah Naga Buat Ibu Hamil

 

Ibu hamil memerlukan banyak nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan janin, terutama perkembangan di masa-masa awal dan pertengahan kehamilan yang cenderung rawan, seperti perkembangan otak, organ dalam penting, dan syaraf tulang belakang. Khasiat buah naga buat ibu hamil termasuk memberi asupan nutrisi sebagai berikut:

  • Zat besi dan asam folat. Keduanya penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, yang sering terjadi pada ibu hamil. Asam folat juga penting untuk perkembangan otak janin.
  • Vitamin B1, B2, B3, B12. Vitamin-vitamin ini penting untuk membentuk energi, mendukung berbagai fungsi tubuh, merawat kulit, dan mengatur nafsu makan.
  • Vitamin C dan E. Keduanya adalah antioksidan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi ibu hamil dari penyakit. Kedua vitamin ini juga membantu menangkal efek buruk radikal bebas yang berasal dari stres dan polusi. Vitamin E juga membantu menjaga kelembaban kulit.
  • Serat dan air. Keduanya penting untuk menjaga pencernaan dan mengurangi resiko sembelit, salah satu kondisi yang sering menimpa ibu hamil.
  • Fosfor dan kalsium. Keduanya penting untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil, dan mendukung pembentukan tulang dan gigi janin.
  • Buah naga mengandung karbohidrat, namun tanpa tambahan lemak dan protein, sehingga bagus untuk menambah energi bagi ibu hamil agar tetap bisa beraktifitas.

 

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda juga hadir berupa rasa segar dan berair, tidak terlalu manis, sehingga cocok untuk mengatasi mual terutama di pagi hari.

 

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Muda: Cara Konsumsi

 

Buah naga aman dikonsumsi sesering mungkin oleh ibu hamil, termasuk yang sedang hamil muda. Buah naga bisa dikonsumsi di pagi hari sebagai penangkal mual, atau di antara waktu makan ketika ibu hamil ingin makan sesuatu tanpa menambah asupan kalori dan gula yang tidak perlu. Salad buah dengan buah naga cocok untuk sarapan pagi, untuk mencegah mual dan muntah pagi.

 

Jika ibu hamil tidak punya masalah dengan diabetes, buah naga bisa dijus bersama buah lain seperti jeruk atau apel untuk minuman selingan sehat. Hamil muda menuntut banyak asupan nutrisi dan energi lewat makanan sehat; manfaat buah naga untuk ibu hamil memberikan nutrisi dan sumber energi yang sehat serta bisa meredakan rasa mual.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *