Manfaat Buah Naga untuk Ibu Menyusui

Menyusui adalah aktifitas yang memerlukan asupan kalori lebih banyak dari biasanya, dan manfaat buah naga untuk ibu menyusui antara lain menjaga kondisi kesehatan si ibu saat menyusui, memberi asupan nutrisi, serta membuat aktifitas menyusui lebih lancar. Aktifitas menyusui kerap disalahartikan sebagai ‘lampu hijau’ bagi si ibu untuk makan sebanyak-banyaknya, namun makan banyak tanpa memerhatikan nutrisi yang masuk ke tubuh malah akan sia-sia. Buah naga adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui, untuk memastikan asupan nutrisinya tepat.

 

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Naga untuk Ibu Menyusui

 

Secara umum, ibu menyusui sebenarnya hanya memerlukan sekitar 200 hingga 500 kalori tambahan dari makanan harian untuk mendukung aktifitas menyusui. Makan terlalu banyak tanpa memerhatikan asupan nutrisi hanya akan menumpuk kalori berlebih bagi si ibu, tapi tidak mendukung kebutuhan aktifitas menyusui. Manfaat buah naga bagi ibu menyusui terutama terkait dengan kebutuhan nutrisi, walaupun ada beberapa keuntungan lain juga, seperti:

  • Memberi asupan karbohidrat, vitamin dan mineral untuk ibu menyusui, tapi tanpa tambahan lemak dan gula berlebih. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan dan memberi asupan energi saat sang ibu menyusui.
  • Memberi asupan air dan serat. Selain memperlancar aktifitas menyusui, asupan air dan serat juga bagus untuk mengatasi masalah pencernaan. Semakin lancar pencernaan, semakin lancar dan bergizi asupan ASI untuk si bayi.
  • Menjadi sumber vitamin A dan beta karoten. Kedua kandungan ini penting untuk ibu menyusui karena membantu memperlancar proses produksi ASI. Selain itu, si bayi mendapat keuntungan seperti mata yang lebih sehat dan imunitas lebih tinggi.
  • Meningkatkan imunitas tubuh. Nutrisi dalam buah naga akan memberi bonus imunitas untuk sang ibu dan buah hati lewat aktifitas menyusui. Sang ibu juga tak akan mudah sakit sehingga aktifitas menyusui lebih lancar.

 

Berbagai manfaat buah naga untuk ibu menyusui ini bisa diperoleh dengan menyertakan buah naga secara teratur dalam diet keseharian.

 

Cara Mendapatkan Manfaat Buah Naga untuk Ibu Menyusui

 

Ibu menyusui sebaiknya mengatur pola makan dengan mengonsumsi lebih banyak nutrisi, ketimbang makan banyak namun jenis makanannya tak menyumbang nutrisi berarti. Buah naga bisa menjadi asupan nutrisi tambahan yang tak menambah kalori berlebih. Buah naga bisa dikonsumsi 2 kali sehari, misalnya saat sarapan dan malam hari, minimal 2 buah naga berukuran sedang. Buah naga juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus agar nutrisinya terserap dengan mudah.

 

Pastikan menambah asupan nutrisinya dengan makanan seperti sayuran berdaun hijau, daging, telur dan sayuran atau buah berwarna merah dan jingga untuk ASI lebih lancar. Menyusui membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang sehat tanpa berlebihan; manfaat buah naga untuk ibu menyusui akan membantu proses menyusui sehingga sang ibu dan bayi lebih sehat.

Incoming search terms:

  • manfaat buah naga untuk ibu menyusui
  • buah naga untuk ibu menyusui
  • manfaat buah naga bagi ibu menyusui
  • manfaat buah naga buat ibu menyusui
  • manfaat buah naga merah untuk ibu menYUSUI
  • bolehkah ibu menyusui makan buah naga
  • buah naga buat ibu menyusui
  • khasiat buah naga untuk ibu menyusui
  • ibu menyusui makan buah naga
  • manfaat buah naga untuk busui
  • khasiat buah naga bagi ibu menyusui
  • jus untuk ibu menyusui
  • manfaat buah naga ibu menyusui
  • jus buah untuk ibu menyusui
  • apakah buah naga baik untuk ibu menyusui
  • jus buah apa yg bagus untuk ibu menyusui
  • buah naga bagi ibu menyusui
  • kasiat buah naga bagi ibu menyusui
  • minum jus buah naga saat menyusui
  • manfaat buah naga untuk ibu m
  • manfaat ibu asi makan buah naga
  • manfaat buah naga memperlancar asi
  • khasiat buah naga untuk ibu nifas
  • apakah buah naga bagus buat ibu pasca melahirkan
  • jus utk busui
  • buah naga busui
  • minyak zaitun untuk busui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *