Manfaat Minyak Zaitun Untuk Diet Sehat dan Cepat

Minyak zaitun adalah bahan alami yang tak diragukan lagi khasiatnya untuk menjaga kesehatan tubuh, sebagai bahan penyembuh, dan untuk merawat kecantikan. Selain itu minyak zaitun ternyata juga mempunyai manfaat dalam program diet sehat. Salah satu manfaat minyak zaitun untuk diet adalah untuk membebaskan Anda dari masalah berat badan. Sebagaimana yang kita ketahui kelebihan berat badan atau obesitas berkaitan dengan lemak tubuh yang dapat memicu penyakit jantung atau pembuluh darah.

 

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Diet Sehat Dan Tepat

 

Ada berbagai alternatif menu yang menggunakan minyak zaitun dalam penyajiannya sehingga Anda tetap bisa memperoleh manfaat minyak zaitun untuk diet sehat sekaligus tetap dapat menikmati hidangan lezat dalam menu harian Anda. Berikut ini adalah alternatifnya:

  • Bila Anda menyukai menu-menu Eropa, Anda dapat mengganti mentega dengan minyak zaitun saat menikmati garlic bread.
  • Bagi Anda yang sering mengonsumsi sereal sebagai sarapan, Anda bisa menambahkan dua sendok makan minyak zaitun sebagai pengganti susu.
  • Untuk menjaga agar Anda tak selalu merasa lapar, dua sendok minyak zaitun sebelum makan akan dapat menghilangkan keinginan untuk ngemil atau makan terus-menerus. Hal ini karena minyak zaitun dapat meningkatkan kerja jaringan adiposa yang memproduksi hormon leptin yang menimbulkan rasa kenyang.

 

Beberapa ahli mengatakan bahwa minyak zaitun mempunyai manfaat besar bila dimasukkan pada menu diet karena minyak alami ini membantu untuk merasa kenyang lebih lama sekaligus membantu menambah energi. Dengan demikian Anda tak akan merasa lesu saat melakukan kegiatan sehari-hari walaupun tengah berdiet. Anda dapat mengonsumsi minyak zaitun secara langsung, tetapi bila tak menyukai rasanya Anda boleh menjadikannya campuran hidangan yang lain misalnya salad.

 

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Diet Penderita Kanker

 

Bagi mereka yang tengah menderita kanker, misalnya kanker payudara, minyak zaitun mempunyai dampak yang lebih besar untuk menurunkan berat badan bila dibandingkan melakukan program diet lainnya. Sangat penting bagi para penderita kanker atau yang sudah pernah menderita kanker untuk menjaga berat tubuhnya tetap ideal untuk meminimalkan terjadinya kekambuhan. Untuk itu para ahli merekomendasikan diet yang menyertakan minyak zaitun murni yang merupakan lemak sehat bagi tubuh.

 

Untuk diet, Anda disarankan untuk mengonsumsi minimal 3 sendok makan minyak zaitun, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran minimal 3 porsi per hari. Buah-buahan yang dipilih sebaiknya yang mempunyai pigmen kuning orange dan merah karena mengandung banyak karotenoid dan phytonutrisi yang diketahui dapat meminimalkan resiko berkembangnya sel abnormal yang dapat memicu kanker pada tubuh.

 

Jadi, selain tubuh menjadi ramping dan bertenaga, Anda juga dapat memperoleh manfaat minyak zaitun untuk diet yaitu menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk melakukan program diet ini terutama bila Anda mengidap suatu penyakit.

Incoming search terms:

  • menurunkan berat badan dgn zaintun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *